Ein lecker cremiges Pfannengericht aus Linsen-Risoni mit mit Pastinaken und Möhren – das kochen wir uns heute.
Die Risoni aus Roten Linsen sind besonders praktisch, da sie vor dem verarbeiten nicht gewaschen werden müssen, sondern einfach in die Pfanne wandern dürfen. Außerdem brauchen sie nur einen Bruchteil der, für Rote Linsen üblichen Garzeit, bringen aber das gleiche an gesunden Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß mit.
Zum Glück ist auch super lecker und ich wünsche mir sehr, dass ihr es einmal ausprobiert – ganz egal ob ihr es zuhause oder wie wir auf der Klippe über der Cetina-Quelle zubereitet.
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- 1 Rote Zwiebel
- 3 Mittelgroße Möhren
- 1 Große Pastinake
- 1 Daumengroßes Stück Ingwer
- 1 kleine Chili
- 150 g Rote Linsen Risoni
- 250 ml Kokosmilch, gerne die cremige
- Pfeffer, Salz
- ½ Tl Paprika geräuchert
- ½ Tl Paprika edelsüß
- Wasser
- Zwiebeln, Pastinaken und Möhren kleinschneiden
- Ingwer und Chili hacken
- Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen
- Zwiebeln kurz glasig werden lassen
- Pastinaken, Möhren, Ingwer, Chili und Risoni hinterher
- Nun wird gewürzt, die Menge gerne an den persönlichen Geschmack anpassen
- Kokosmilch drüber und alles mit Wasser bedecken
- Kurz aufkochen lassen, danach die Temperatur runter regeln, gelegentlich durchrühren
- Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist
- Leise simmern lassen bis alles gar ist
- Auf die Teller verteilen
- Guten Appetit!
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Ich habe hier eine Liste mit unseren ganzen Camper-Essentiales zusammengestellt – wenn du dich also fragst, welche Töpfe, Pfannen und Kocher wir unterwegs benutze und was eigentlich ein Pfannenknecht ist, schau dort gerne vorbei. Du findest dort auch alle anderen Dinge, die ich im Camper sinnvoll finde.
